센추리21cc 마운틴 코스, 생체 2급 골프 실기 준비 > 공지사항

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​(기록이 생체 2급 재산이다)​처음으로 참여한 수영 동호회 BOS의 스타트 특강​자유수영으로 몸을 푼 후3시부터 1시간 동안 스타트 집중 훈련을 했다.​쭉 미끄러지는 스타트촬영을 통한 피드백​그리고​자연스럽게 이어진 IM100 기록 측정까지!​내년 생체 2급 자격증 도전 여부를 고민하며오늘의 기록을 남겨본다​​​​​BOS 수영동호회 스타트 특강 참여!. 신청 계기 + 일정 구성 → 2시 자수 / 3시 스타트 특강. 100m 자유형, 평영으로 워밍업​수영 동호회 BOS에서스타트 강습 수요 조사가 생체 2급 있었다​​그래서 신청함​​이번 스타트 특강은2시~3시 자수3시~4시 스타트 특강​​​2시부터 1시간 자유수영으로 몸을 풀었다먼저 워밍으로 자유형 100m이어서 평영 100m​​출발!​​​도착!​​영법 촬영하고 싶으신 분 오세요BOS 모임장 '인'님​​​모임장 인님께서 영법을 촬영해 준다고 해서자유형을 해봤다​자유형은 많이 해봤기에별 무리가 없는 줄 알았는데발차기 이슈가 있어서 계속 신경 쓰는 중이다​​​​​​스타트 특강에서 배운 포인트. 고개 숙이기. 뒷발차기 힘차게. 너무 멀리 뛰지 말고 '쭉'미끄러지기 (엠스타 박종현 강사님의 팁)​스타트도 여러 생체 2급 번 뛰었는데강사님께서 상체를 숙이라는 말이 뭔지 몰랐는데끝나고 영상을 확인하니 알겠다​​​????문제의 스타트 영상????​​​아래는 피드백​1. 처음부터 고개 숙여!2. 뒷발차기는 최대한 힘차게 차!3. 상체 숙여!​​​​​스타트 특강에서 코칭 받았던 것을수영 강습 스타트 할 때 적용하려 노력함​여기서!!엠스타 휘트니스 수영장상급반 박종현 강사님께서​너무 멀리 뛰려고 하지 말고가까이에서 뛰어서 쭉쭉 미끄러져가는 것이더 멀리 간다고 팁을 주심 ????(T자 앞쪽을 타깃으로 하면 되겠지?)​​????엠스타 휘트니스 수영 '상급반'수업 내용은 생체 2급 아래 글 참조????(기록이 재산이다) 수영장만 옮기면 공사다 혹시 나... '파괴왕'인가? 마곡레포츠 → 부국체 → ...​​처음 하는 스타트 특강인데단체로 하는 것이라서 재미있게 하다 왔다​​​​재! 미!​​앞에서 인님께서 영상도 찍어주심밑으로 쭈욱 빨려가는 느낌이 너무 좋음​​​스타트 강습이 3시였는데강습하기 1시간 전에 자수할 때많은 사람들이 IM100 기록을 측정하는 모습​​요즘 동호회에서 생체 2급 준비한다고기록을 재길래 나도 한번 해봄​4개 영법을 1분 30초 안에 돌아야 한다올해는 생체 2급 프다 자격증이랑수구사 1급을 준비하고​내년에 생체 2급 도전해 봐야겠다그런데 생체 2급 왜 해야 되는지 이유를 못 찾음이러다가 접수 안 할 듯​​​​IM100 기록 측정! 생체 2급 기준과 비교. 접영 20초 (기준: 18초). 배영 29초 (기준: 24초). 평영 27초 (기준: 25초). 자유형 25초 (기준: 21초). 전체 1분 41초 (합격 기준: 1분 30초)​접영을 해봤는데 20초 걸렸다(보통 18초에 들어와야 한다고 함)​​​배영은 29초 생체 2급 걸리네?(보통 24초에 들어와야 된다고 함)​​​평영은 27초 걸림(보통 25초에 들어와야 된다고 함)​​​자유형은 25초 걸림(보통 21초에 들어와야 된다고 함)​​​힘 빼고 80% 정도로 했을 때1분 41초 걸렸다​​남자 기준 합격이 1분 30초니까연습하고 100%로 불사르면 가능할 듯​그리고 내년 6월에 실기를 본다고 하면그동안 자수할 때 IM100을 10회 반복해서 하면체력도 늘고 턴 연습도 하고​충분하리라 생각한다​그런데...​생체 2급을 취득한다 해도자기만족 그 이상 그 이하도 아니라아직도 할까 생체 2급 말까 고민...​너무나도 잘하는 분들이 많으니나 같은 일반인이 생체 2급 자격증으로수영 강사를 한다는 건 민폐 ????또50대 수영 강사를 주변에서 못 봄들은 얘기론 몸이 따라주질 못한데...????​나 역시 내년이면 40대 중반에 근접하니힘들겠지라고 생각한다​​​​​​​특강 후 단체 사진 &amp식사 (팽오리농장). 단체 인증샷까지!. 수영 후 꿀맛 같은 오리 고기​특강이 끝나고단체사진 하나 찍고식사하러 이동함​​​​식사는​'팽오리농장'​​​​즐거운 특강이었다​​​​다음 목표는 쉬엄쉬엄 한강 3종!. 웻슈트 도착!. 한강 오픈워터 수영이 생체 2급 기다려지는 요즘​다가오는 일요일은 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제(기록이 재산이다) 한강에서 수영을 한다는 건, 생각보다 훨씬 더 무섭고 낯설었다. 쉬엄쉬엄 한강 3종을 ...​​한강 수영 기대된다주문한 철인 3종 웻슈트도 왔다...​​​​​스타트는 단지 출발일 뿐이지만제대로 된 스타트는경기 전체를 다르게 만든다​이 작은 변화가 나중엔 큰 기록이 되기를​그리고내년 생체 2급 도전 여부는...​조금 더 마음이 움직일 때결정해도 되지 않을까?​지금은 그저, 수영이 즐겁다​​